Zdrowa i zbilansowana dieta to gwarancja zdrowia, witalności i doskonałego samopoczucia każdego dnia. Pomysłowe i sycące dania oraz wyśmienite przekąski warto zatem przygotowywać zarówno z myślą o najmłodszych, jak i dorosłych domownikach.

Z powodzeniem więc możemy samodzielnie, krok po kroku wykonać dla bliskich pyszne kanapki i sandwicze na pierwsze lub drugie śniadanie. Do ich przygotowania warto będzie użyć naturalnych składników i produktów bogatych w błonnik, węglowodany, witaminy oraz najważniejsze dla zdrowia składniki mineralne, które zapewnią im energię na cały dzień.

Doskonałym pomysłem na lekkie, ale tym samym pożywne drugie śniadanie bez wątpienia okaże się przyrządzenie wykwintnych kanapeczek z rybą oraz owocami egzotycznymi, które przypadną do gustu i dzieciom i dorosłym. Sandwicze takie najlepiej zrobić z pełnoziarnistego pieczywa lub razowych bułeczek z ziarnami słonecznika lub pestkami dyni i zabrać w wygodnym lunch boxie do pracy lub do szkoły.

Jeśli nie macie jeszcze Państwo pomysłu, z czym zrobić kanapki na śniadanie, sugerujemy wypróbowanie naszego sprawdzonego i łatwego przepisu na smakowite i zdrowe sandwicze z tuńczykiem i pastą awokado. Zależnie od własnych upodobań kulinarnych, produkty te można doprawić ulubionymi, ziołowymi lub pikantnymi przyprawami, które nadadzą im ciekawych walorów smakowych i zapachowych.

Dietetyczne i lekkostrawne kanapki z powodzeniem zrobimy z chrupkich bagietek, bułeczek sezamowych lub kajzerek. Pastę awokadową najlepiej zaś będzie przygotować w następujący sposób. Najpierw należy umyć i obrać dojrzałe awokado i rozdrobnić je widelcem, następnie skropić odrobiną soku z cytryny i niewielką ilością oliwy z oliwek. Doprawić do smaku solą i pieprzem i dokładnie wymieszać.

Gotową pastę owocową nałożyć na przekrojone wzdłuż bułki lub kromeczki. Na wierzchu ułożyć rozdrobnionego tuńczyka w sosie własnym, oleju lub sosie pomidorowym. Dla dekoracji można także dodać połówki zielonych oliwek i posiekaną drobniutko natkę pietruszki. Smacznego!